Tem que correr para o banheiro depois do cafezinho? Nutricionista explica por que, em algumas pessoas, isso pode acontecer; confira
Já sentiu aquela vontade de correr para o banheiro após tomar café? De acordo com a nutricionista Marcela Medeiros, isso tem explicação: “A cafeína presente no café estimula os músculos do intestino, o que facilita a evacuação”. Saiba mais sobre o assunto a seguir:
Por que tomar café dá vontade de ir ao banheiro
A nutricionista explica também que a temperatura da bebida pode estimular os receptores nervosos no trato gastrointestinal, aumentando a motilidade intestinal. ” Isso pode resultar em um movimento mais rápido do conteúdo intestinal e uma sensação de necessidade de evacuar, afirma Marcela. Além do café, outras bebidas com cafeína, como chá preto, chá verde e certos tipos de energéticos também podem causar um efeito semelhante.
Se você sofre com constipação e está pensando em consumir café para fugir desse problema, saiba que talvez não seja a melhor estratégia, porque isso não funciona para todos. “O café pode ser recomendado para pessoas que têm constipação, mas o efeito pode variar de pessoa para pessoa”, afirma Marcela. A nutricionista elencou alguns bons hábitos recomendados para promover o bom trânsito intestinal. Confira:
- Beba água boa hidratação para facilita o trânsito intestinal
- Consuma frutas, legumes, grãos integrais e sementes, pois são fontes de fibras que ajudam a formar o bolo fecal e a reduzir a constipação
- Consuma alimentos probióticos como iogurte e alguns queijos fermentados
- Evite o uso frequente de laxantes, pois pode interferir na capacidade natural do corpo de regular os movimentos intestinais
- Pratique exercício físico, pois ajuda na motilidade dos músculos do intestino, favorecendo, assim, a evacuação